如何抑制头顶的毛发能抵挡时光的脚步，现在年轻人脱发、谢顶的趋势越来越明显。

得注意改掉身边的坏习惯。首先，每天睡眠不应少于7个小时，更好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。

染发、烫发应掌握好频率，一年别超过23次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发外层的毛小皮发生一定水平的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。

另外，吹风机吹出的热风会破坏毛发中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。

洗发本身是不会导致或加重脱发的洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每25天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每12天洗一次，甚至每天洗12次。

需要注意的洗头时水温不要太高。

频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。

应防止使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良安慰，理想的用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

目前，中青年男性出现脱发的非常多，一方面与遗传因素有关，但平时工作压力大、生活不规律是导致脱发提前出现和严重水平增加的重要因素。因此，预防脱发其实应该从改变自己的生活习惯开始。